1. **提高免疫力**：黄沙蚬富含不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种维生素和矿物质，这些营养成分有助于补充人体所需的营养，从而在一定程度上提高人体的免疫能力。

2. **修复肝功能**：黄沙蚬能够维持人体的造血功能，对于肝功能的恢复也有一定的益处。

3. **抗衰老**：黄沙蚬中含有丰富的维生素E，这种成分可以防止色素沉着，具有一定的抗衰老效果。

4. **利湿、清热、解毒**：中医认为，黄沙蚬性寒，味甘、咸，具有利湿、清热、解毒的功效。它可以帮助治疗时气、开胃、下湿气，对暴热、明目、利小便、下热气、脚气湿毒、解酒毒目黄等也有一定的帮助。

5. **富含铁质**：黄沙蚬含铁量很高，对于预防贫血有积极作用。

然而，需要注意的是，尽管黄沙蚬有很多益处，但也存在一些禁忌：

– **过敏体质**：对于海鲜过敏的人群来说，黄沙蚬可能会引起过敏反应，因此应避免食用。

– **高尿酸血症和痛风性关节炎患者**：由于黄沙蚬中的嘌呤含量较高，这些患者应尽量少吃或不吃，以免加重病情。

– **消化不良**：黄沙蚬中的蛋白质含量丰富，过量食用可能会增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。

总之，适量食用黄沙蚬，可以带来多方面的益处，但也要注意个人体质和健康状况，避免过量食用。