1. **增强体质**：红豆薏米黑豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，增强体质，提高免疫力。

2. **补肾**：根据中医理论，黑豆被誉为“肾之谷”，黑色属水，水走肾，因此黑豆对于补肾具有很好的作用，特别适合肾虚人群食用。

3. **防癌抗癌**：薏米中含有薏米酯、亚油酸等抗癌成分，能够帮助抑制肿瘤的生长，减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

4. **健脾益胃，促进消化**：薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，能够改善脾胃虚弱、食欲不振、消化能力减退等问题。

5. **延缓衰老，抗皱美颜**：红豆薏米黑豆中含有丰富的维生素E、B族维生素等抗氧化物质，有助于延缓衰老，抑制横纹肌，从而达到抗皱美颜的效果。

6. **利尿消肿**：红豆薏米黑豆中的红豆和薏米具有利水利尿的作用，有助于排除体内多余的水分，达到消肿的效果。

7. **降血糖、降血压**：红豆和薏米都具有降低血糖、血压的功效，对于患有糖尿病、高血压的人群具有一定的辅助治疗作用。

8. **养颜补血**：红豆富含铁质，有助于促进血液循环，改善气色，使皮肤红润有光泽。黑豆含有丰富的维生素，能够驻颜、明目、乌发。

9. **催乳**：红豆和黑豆中含有丰富的叶酸，有助于催乳，适合产后妈妈食用。

总之，红豆薏米黑豆作为一种营养丰富的食品，具有多种健康益处，适合广大人群食用。