苁蓉养生之道，功效与禁忌必看

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自古以来，中医养生观念深入人心，其中“药食同源”的理念更是贯穿于我们的日常饮食中。苁蓉，作为一种传统的中药材，其养生价值在民间流传已久。下面，我们就来详细了解一下苁蓉的养生之道，以及它的功效与禁忌。 苁蓉，又称地精、肉松蓉，是一种生长在沙漠中的肉质茎植物。因其生长环境特殊，被誉为“沙漠人参”。苁蓉含有丰富的营养成分，如氨基酸、生物碱、维生素等，对人体具有多种养生功效。 首先，苁蓉具有补肾壮阳的功效。对于男性来说，苁蓉可以有效改善肾虚引起的阳痿、早泄、腰膝冷痛等症状；对于女性来说，苁蓉可以调节月经不调、闭经、不孕等疾病。苁蓉中的生物碱成分能够刺激人体内分泌，增强性功能。 其次，苁蓉具有益精血的功效。对于精血亏虚引起的头晕、乏力、腰膝酸软、心悸等症状，苁蓉均有显著的改善作用。此外，苁蓉中的多糖和抗氧化物质还能清除体内的自由基，延缓机体衰老。 再次，苁蓉具有润肠通便的功效。苁蓉中的膳食纤维可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。同时，苁蓉还能增强免疫功能，提高机体抵抗力。 此外，苁蓉还具有保护肝脏、降血压、抗疲劳等作用。苁蓉中的多糖成分能够促进肝细胞再生和修复，减轻肝脏损伤；苁蓉中的生物碱成分则具有降低血压的作用。 然而，苁蓉并非人人适宜。以下人群应谨慎食用或避免食用苁蓉： 1. 胃弱便溏、阴虚火旺的人：苁蓉性质偏温，对于胃弱便溏、阴虚火旺的人来说，食用苁蓉可能会加重病情。 2. 未满18周岁的青少年：苁蓉具有刺激性，未满18周岁的青少年不宜食用。 3. 用金属类物品泡食苁蓉：苁蓉中的生物碱成分会与金属类物品发生反应，影响苁蓉的养生效果。 总之，苁蓉作为一种传统的中药材，具有多种养生功效。但在食用苁蓉时，我们还需注意其禁忌，以确保养生效果。在日常生活中，适量食用苁蓉，搭配合理饮食，相信会给我们的健康带来更多益处。

番茄叶泡水喝，这几种效果让你身体倍棒

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番茄，这种看似普通的蔬菜，实际上蕴含着丰富的营养和健康益处。你知道吗？将番茄叶泡水喝，不仅能补充身体所需，还能带来多种意想不到的效果。下面，就让我们一起来探索番茄叶泡水的神奇之处。 首先，番茄叶含有丰富的维生素C和维生素E，这两种抗氧化剂能有效清除体内的自由基，延缓衰老。长期饮用番茄叶泡水，可以帮助改善皮肤状况，使肌肤更加紧致有弹性。 其次，番茄叶中的矿物质如钾、钙、镁等，对于调节身体电解质平衡、维持心脏健康具有重要作用。适量饮用番茄叶泡水，有助于降低高血压、预防心脏病等疾病的发生。 再者，番茄叶泡水具有很好的清热解毒作用。在夏季，人们容易中暑，饮用番茄叶泡水可以清热解暑，缓解身体不适。此外，番茄叶泡水对于消化不良、便秘等问题也有一定的改善作用。 此外，番茄叶泡水还具有以下几种效果： 1. 抗癌作用：番茄叶中含有丰富的番茄红素和类黄酮等抗氧化物质，具有抗癌作用。研究表明，番茄叶泡水可以帮助降低胃癌、肺癌等癌症的发病率。 2. 提高免疫力：番茄叶泡水中的维生素C和维生素E可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。 3. 降低血糖：番茄叶泡水具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说，适量饮用番茄叶泡水有助于控制血糖水平。 4. 抗疲劳：番茄叶泡水中的矿物质和营养成分可以提供人体所需的能量，缓解疲劳，提高工作效率。 5. 促进睡眠：番茄叶泡水具有安神作用，可以帮助改善睡眠质量，使人更容易入睡。 那么，如何泡制番茄叶水呢？以下是一种简单的泡水方法： 1. 准备新鲜的番茄叶，洗净后晾干水分。 2. 将晾干的番茄叶放入茶壶或茶杯中。 3. 用开水冲泡，静置3-5分钟。 4. 滤去叶渣，即可饮用。 需要注意的是，番茄叶泡水虽好，但不宜过量饮用。每天饮用2-3杯为宜，以免影响身体健康。 总之，番茄叶泡水是一种简单易行、效果显著的养生饮品。让我们一起动手，用番茄叶泡水，为身体注入活力，享受健康生活吧！

白木耳对孕妇健康的益处

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白木耳，又称银耳或雪耳，是一种珍贵的食用菌，自古以来就被誉为“菌中之冠”。其肉质肥厚，口感滑嫩，不仅味美，而且营养丰富，具有很好的药用价值和滋补效果。对于孕妇来说，适量食用白木耳，对身体健康和胎儿的生长发育都大有裨益。 首先，白木耳富含天然植物性胶质，这种胶质对皮肤有良好的滋养和延缓衰老的作用。孕妇在孕期，由于激素水平的变化，皮肤容易出现干燥、暗沉等问题。长期食用白木耳，可以润肤养颜，减少孕期皮肤问题。 其次，白木耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。同时，它还能帮助人体排出毒素，减少便秘的发生。这对于孕期容易出现便秘的孕妇来说，是一个很好的选择。 此外，白木耳含有丰富的维生素D、B1、B2、C等，能促进钙的吸收和利用，对人体健康有很大益处。孕妇在孕期需要充足的钙质来保证胎儿的骨骼发育，白木耳恰好能满足这一需求。 白木耳中的蛋白质含有17种氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸，人体所必需的氨基酸中的3/4白木耳都能提供。此外，白木耳含有大约0.6%-1.28%的脂肪，其中不饱和脂肪酸约占总脂肪酸量的75%左右，主要成分是亚油酸，对孕妇和胎儿的健康十分有益。 孕妇在孕期，食欲可能会受到影响，而白木耳具有补脾开胃的功效，可以增强食欲。妊娠早期的孕妇常出现孕吐现象，白木耳作羹软糯顺滑爽口，同时具有补脾开胃的功效，有助于改善孕吐症状。 白木耳中的多糖具有增强免疫力和抗辐射的作用，孕妇正处于人生中的特殊生理阶段，此时孕妇体质不耐针药。食用白木耳可以提高孕妇免疫力，增强其抵抗病邪的能力，减少患病几率。 白木耳中含有一定量的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动促进排便。妊娠后期常出现水肿、便秘等现象，因此食用白木耳可以缓解孕妇妊娠后期便秘的情况，减轻孕妇的负担。 然而，孕妇食用白木耳时应注意以下几点：1、吃白木耳之前，要先在清水中浸泡一个小时，然后才能洗去白木耳上的污渍。2、因为单个木耳泡发后会变多，所以要根据食量来泡发。3、白木耳每天尽量吃完，因为隔夜的白木耳会产生有害的亚硝酸盐，所以重复食用白木耳会对孕妇和宝宝造成伤害。 总之，白木耳是一种营养丰富、有益于孕妇健康的食材。适量食用白木耳，可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，有助于孕妇保持身体健康，促进胎儿的生长发育。

肝美健：强肝护肝，功效与作用解析

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肝脏作为人体的重要器官，承担着解毒、代谢、合成等功能。然而，现代生活节奏快、压力大，使得肝脏疾病日益增多。为了呵护我们的肝脏健康，市面上出现了许多强肝护肝的保健品。今天，就为大家详细介绍一款备受好评的保健品——肝美健，看看它的功效与作用究竟如何。 肝美健是一款以天然中草药为主要成分的保健品，它采用长白山地区特有的名贵药材，如御材草、枸杞子、黄芪、苦瓜、大蒜、菊花等，经过科学的配比和加工而成。这些成分在中医理论中均有强肝护肝的功效。 首先，肝美健能够加快蛋白质的合成，促进肝细胞再生和肝组织修复。这有助于减轻肝脏损伤，提高肝脏的再生能力。 其次，肝美健具有抑制肝病病毒分化繁殖的作用，降低病毒数量。这对于肝炎患者来说，无疑是一种福音。 再者，肝美健能够增强B细胞、吞噬细胞、NK细胞等免疫细胞的活性，激活人体免疫系统，提升免疫力。这对于预防肝病的发生具有重要意义。 此外，肝美健还能多管齐下，有效杀灭肝病病毒，将转氨酶降低至合理水平。这对于改善肝功能、缓解肝部不适具有显著效果。 肝美健还具有抑制自由基产生的作用，其中的皂苷、多肽等成分可以清除人体中多余的自由基，保护肝脏细胞免受氧化损伤。 最后，肝美健能够增强肝功能，提高肝脏对脂肪的代谢速度，避免多余脂肪在肝脏中积累，预防脂肪肝。 在养肝护肝方面，肝美健同样具有显著功效。它通过调节人体机能，清肝炎、除肝毒，对水肿、黄疸、胆囊炎等肝部疾病具有很好的改善作用。 总之，肝美健是一款具有多种功效的保健品，它可以帮助我们呵护肝脏健康，预防肝病的发生。然而，保健品并不能替代药物治疗，如有肝脏不适，请及时就医。在日常生活中，我们还应注意保持良好的作息、饮食习惯，避免过度劳累，共同呵护我们的肝脏健康。

香附子之妙用

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香附子，又名莎草，是我国传统中药中的一种常用药材。其药用历史悠久，源于《名医别录》，至《新修本草》始称香附子。香附子因其根相附连续而生，可制香料，故得名。自古以来，香附子就被广泛应用于临床，被誉为“气病之总司，女科之主帅”。 香附子的主要功效有：调经化瘀、疏肝解郁、理气止痛、健脾利湿等。以下将从这几个方面详细介绍香附子的妙用。 一、调经化瘀 香附子具有调经化瘀的功效，对于妇科疾病如月经不调、痛经、闭经、产后恶露不尽等均有显著疗效。现代药理研究表明，香附子中的有效成分能抑制子宫平滑肌的收缩，缓解痛经；同时，其活血化瘀作用能改善血液循环，消除瘀血，从而达到调经的效果。 二、疏肝解郁 香附子具有疏肝解郁的功效，适用于肝气郁结所致的胸闷、胁痛、抑郁、焦虑等症状。中医认为，肝主疏泄，若肝气郁结，则会导致气机不畅，进而引起各种疾病。香附子能疏肝解郁，调畅气机，使人体恢复健康。 三、理气止痛 香附子具有理气止痛的功效，适用于胃痛、腹痛、胁痛等因气滞引起的疼痛。现代药理研究表明，香附子能抑制胃酸分泌，缓解胃痛；同时，其理气作用能消除气滞，减轻疼痛。 四、健脾利湿 香附子具有健脾利湿的功效，适用于脾虚湿盛所致的泄泻、水肿、肥胖等症。中医认为，脾主运化水湿，若脾虚湿盛，则会导致水湿内停，引起各种疾病。香附子能健脾利湿，改善脾胃功能，消除水湿。 总之，香附子作为一种传统中药材，具有广泛的药用价值。在现代医学研究中，香附子的疗效得到了进一步证实。然而，在使用香附子时，还需注意以下几点： 1. 适量用药：香附子性温，过量使用可能导致口干、咽痛等不适症状。 2. 个体差异：不同体质的人对香附子的反应不同，使用前请咨询专业医师。 3. 注意配伍：香附子与其他药物配伍时，需根据病情和体质进行合理搭配。 总之，香附子作为一种具有多种功效的中药材，在我国传统医学中占有重要地位。合理运用香附子，可发挥其独特的药用价值，为人类健康事业做出贡献。

野蒜头如何预防心血管疾病？

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野蒜头，又称山蒜、山葱，是一种常见于我国山区和丘陵地带的野生植物。它不仅具有独特的风味，而且在预防心血管疾病方面具有显著的功效。下面我们就来了解一下野蒜头是如何预防心血管疾病的。 首先，野蒜头含有丰富的硫化合物。这些化合物具有强大的抗菌、抗病毒、抗氧化作用，可以降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。研究表明，硫化合物中的大蒜素是预防心血管疾病的关键成分。 其次，野蒜头富含钾元素。钾是维持心脏正常功能的重要矿物质，它可以帮助调节心脏节律，降低血压，减少心脏负担。同时，钾还能促进钠的排泄，降低血液中的钠含量，从而降低高血压的风险。 再者，野蒜头中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止自由基对血管壁的损害。长期食用野蒜头，有助于预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。 此外，野蒜头还具有以下预防心血管疾病的作用： 1. 野蒜头中的膳食纤维有助于降低胆固醇，改善肠道功能，减少心血管疾病的发生。 2. 野蒜头中的植物固醇可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。 3. 野蒜头中的矿物质如钙、镁等，有助于调节血压，保护心脏。 4. 野蒜头中的植物化学物质如硫醇、硫醚等，具有抗血小板聚集作用，可以预防血栓形成。 那么，如何食用野蒜头来预防心血管疾病呢？ 1. 野蒜头可以做成蒜泥，加入凉拌菜、炒菜中，增加菜肴的风味。 2. 野蒜头可以与肉类、海鲜等食材搭配烹饪，如蒜泥白肉、蒜蓉蒸鱼等。 3. 野蒜头可以做成蒜蓉酱，用于蘸食面食、饺子等。 4. 野蒜头可以晒干后磨成粉末，用于制作蒜蓉粉，方便食用。 总之，野蒜头作为一种天然的食材，具有预防心血管疾病的多重功效。在日常饮食中适量食用野蒜头，可以有效降低心血管疾病的风险，为我们的健康保驾护航。当然，预防心血管疾病还需注意饮食均衡、适量运动、戒烟限酒等。让我们从现在开始，关注心血管健康，从日常饮食做起。

生鸭蛋的营养价值与养生作用，你知道吗？

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在我们的日常生活中，鸭蛋是一种常见的食材，深受人们喜爱。鸭蛋不仅美味可口，而且具有较高的营养价值。那么，生鸭蛋的营养价值与养生作用究竟如何呢？接下来，我们就来了解一下。 首先，生鸭蛋富含优质蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体健康、增强免疫力、促进生长发育等方面具有重要作用。生鸭蛋中的蛋白质含量约为12.6%，其中含有8种人体必需氨基酸，更容易被人体吸收利用。 其次，生鸭蛋含有丰富的脂肪。脂肪是人体能量的重要来源，有助于维持体温、保护内脏器官、促进脂溶性维生素的吸收等。生鸭蛋中的脂肪含量约为14.8%，以不饱和脂肪酸为主，对心血管健康有益。 此外，生鸭蛋中还含有丰富的矿物质。如钙、磷、铁、锌、硒等，这些矿物质对于维持骨骼健康、促进生长发育、增强免疫力等方面具有重要作用。其中，生鸭蛋中的钙含量约为6%，有助于预防骨质疏松症。 生鸭蛋还含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E等。这些维生素对于维持视力、促进新陈代谢、增强免疫力等方面具有重要作用。 在养生方面，生鸭蛋具有以下作用： 1. 养心安神：生鸭蛋性平、味甘，具有滋阴养血、安神补脑的功效。对于失眠、多梦、神经衰弱等症状有一定的缓解作用。 2. 健脾养胃：生鸭蛋具有健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。 3. 滋阴润燥：生鸭蛋具有滋阴润燥的功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥、便秘等症状。 4. 增强免疫力：生鸭蛋富含蛋白质和多种维生素，有助于增强人体免疫力，预防疾病。 5. 促进生长发育：生鸭蛋中的蛋白质和矿物质有助于儿童和青少年的生长发育。 需要注意的是，生鸭蛋在食用时需谨慎。由于生鸭蛋可能含有沙门氏菌等致病菌，因此在食用前应确保鸭蛋新鲜，并彻底煮熟。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、婴幼儿、老人等，应适量食用生鸭蛋，以免引发不适。 总之，生鸭蛋具有较高的营养价值与养生作用。适量食用生鸭蛋，对身体健康大有裨益。但在食用时，仍需注意卫生与适量。

银梳子之益处

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在日常生活中，银梳子这一传统工具，以其独特的功效和魅力，成为了许多人梳头养发的首选。它不仅具有美化头发的功能，更蕴含着丰富的保健作用。下面，就让我们一起来了解一下银梳子的益处。 首先，银梳子能够温和头发，保养头发。使用银梳子梳理头发，可以使得硬发变软，软发变挺，有效改善头发发黄、营养不良等问题。银梳子的使用，有助于推动头部的血液循环，消炎散血，舒活筋骨，达到安神助眠、益脑等养生保健功效。 其次，银梳子具有活血化瘀的作用。通过银梳子梳理头发，可以输通经气，活血化瘀，促进头部血液循环。这有助于避免因头发营养不良而导致的白头发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度引起的头晕脑胀、发麻等症状。 再者，银梳子具有健康保健作用。纯银梳子能够释放银离子，激发动能，对身体产生保健效果。银离子具有杀菌作用，能够有效防止头发感染，保护头皮健康。此外，银梳子梳头不易产生静电，对于易产生静电的头发来说，使用银梳子可以有效避免静电带来的不适。 银梳子的使用，还能有效去除头发上的浮皮和脏物，刺激头皮，促进血液循环，使头发柔软而有光泽。同时，银梳子还具有以下益处： 1. 缓解疲劳：梳头时，可以疏通头部经络，促进头部血液循环，改善头发营养，帮助提神醒脑，缓解头部疲劳。 2. 提高免疫力：银梳子能够清炎凉血，镇痛止痒，避免静电，祛屑护发，舒筋活血，安神健脑，从而提高人体免疫力。 3. 防止脱发：银梳子梳头有助于防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，保护头皮健康。 4. 促进头发生长：银梳子能够疏通经气，促进头部血液循环，有利于头发生长。 总之，银梳子作为一种传统的梳头工具，具有诸多益处。在日常生活中，使用银梳子梳头，不仅能美化头发，还能达到养生保健的目的。因此，银梳子成为了注重发质保养和追求健康养生人士的首选。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，用银梳子梳头，为自己的健康加分。

萝卜籽的神奇益处

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萝卜籽，这个看似普通的植物种子，却蕴含着丰富的营养价值和神奇的功效。它不仅能够为我们的健康保驾护航，还能为我们的生活带来意想不到的惊喜。下面，就让我们一起走进萝卜籽的世界，探寻它的神奇益处。 首先，萝卜籽具有很高的营养价值。萝卜籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒等矿物质和维生素，这些营养成分对于人体健康具有重要作用。蛋白质是人体生长发育的重要物质，脂肪则是能量的来源；矿物质和维生素则能调节人体生理功能，增强免疫力。常食萝卜籽，有助于补充人体所需的营养，提高身体素质。 其次，萝卜籽具有很好的药用价值。中医认为，萝卜籽具有消食化积、理气止痛、祛风除湿等功效。对于消化不良、食欲不振、腹痛腹泻、风湿骨痛等症状有一定的缓解作用。现代药理研究也证实，萝卜籽具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗肿瘤等作用。以下是萝卜籽的几种具体功效： 1. 消化系统：萝卜籽中的有效成分能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。对于因饮食不当导致的消化不良、腹泻等症状有很好的治疗效果。 2. 呼吸系统：萝卜籽具有清热解毒、润肺止咳的功效，适用于治疗感冒、咳嗽、支气管炎等疾病。 3. 风湿骨痛：萝卜籽具有祛风除湿、通络止痛的作用，对于风湿性关节炎、骨质增生等疾病有一定的缓解作用。 4. 抗癌作用：萝卜籽中的有效成分具有抗氧化、抗肿瘤作用，能够抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症发病率。 5. 抗菌作用：萝卜籽具有抗菌、抗病毒作用，能够有效预防感冒、流感等疾病。 此外，萝卜籽还具有以下功效： 1. 改善睡眠：萝卜籽具有安神、镇静的作用，有助于改善睡眠质量。 2. 抗衰老：萝卜籽中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓衰老。 3. 美容养颜：萝卜籽中的维生素和矿物质能够滋养肌肤，使皮肤光滑细腻。 总之，萝卜籽是一种具有丰富营养价值和神奇功效的植物种子。常食萝卜籽，不仅可以为我们的健康保驾护航，还能为我们的生活带来诸多惊喜。让我们一起关注萝卜籽，品味它带来的美好生活吧！

青橄榄炖汤：养颜美容的天然良药

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青橄榄，这种看似普通却蕴藏着丰富营养和保健功效的果实，自古以来便在我国的传统医学中占据一席之地。在干燥的秋季，饮用青橄榄炖汤不仅能润肺止咳，还能美容养颜，成为养生的天然良药。 青橄榄炖汤以青橄榄为主要食材，辅以肉类、螺头等食材，搭配得当，营养丰富。青橄榄的外观呈纺锤形，两端钝尖，表面棕黄色或黑褐色，质地硬。初尝青橄榄味道涩，但嚼久之后便会回甘微甜。这种独特的口感让人回味无穷，同时也为炖汤增添了独特的风味。 青橄榄炖汤的功效主要得益于青橄榄本身的营养价值。青橄榄富含钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，具有生津、利咽、解毒等功效。中医认为，青橄榄可用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽吐血、癫痫等症，对于肺热咳嗽、咯血也有很好的疗效。此外，青橄榄还能解河豚毒及酒毒，在《本草纲目》中被赞誉为“肺胃之果”。 在炖汤的过程中，青橄榄与肉类、螺头等食材的搭配，使得营养更加丰富。例如，陈博士药房养生膳食中的橄榄瘦肉炖螺头汤，以青橄榄、干海螺头、瘦肉为主要原料，搭配姜片，隔水炖制两个半小时。此汤具有润肺滋阴、清肺利咽、祛痰理气、清热解毒的功效，非常适合秋季饮用。 青橄榄炖汤不仅口感独特，还具有以下保健功效： 1. 滋阴润肺：青橄榄炖汤具有润肺止咳的功效，对于秋季干燥引起的喉咙不适、咳嗽等症状有很好的缓解作用。 2. 美容养颜：青橄榄富含维生素和矿物质，有助于抗氧化，延缓衰老，使肌肤保持光泽。 3. 解毒清热：青橄榄具有清热解毒的功效，有助于排出体内毒素，预防疾病。 4. 舒筋活络：青橄榄炖汤中的食材搭配具有舒筋活络的功效，有助于缓解肌肉疲劳、关节疼痛等症状。 总之，青橄榄炖汤是一种具有丰富营养和保健功效的养生佳品。在干燥的秋季，不妨多饮用青橄榄炖汤，润肺止咳，美容养颜，让身体焕发出健康的光彩。